Jak odzyskac konto na fb bez tel potrzebnego do logowania

Witam,
Potrzebuje pomocy w odzyskaniu dostepu do swojego konta na fb.Gdyz mam te opcje zatwierdzanie logowania poprzez kod sms.Tylko,ze zgubolam tel i teraz nie mam dostepu do wlasnego konta.Prosze o pomoc